Meilleur entier

Si vous envisagez de modifier votre routine de remise en forme, pourquoi ne pas ajouter un appareil de vibration pour tout le corps ? Faire de l'exercice avec une plaque vibrante aide à développer la force musculaire de base. De plus, cela peut être bénéfique pour la circulation en augmentant le flux sanguin. Un autre bonus ? Si vous cherchez à perdre quelques kilos, les meilleures machines vibrantes pour tout le corps peuvent stimuler votre métabolisme tout en brûlant des calories pendant votre entraînement.

Quel est le meilleur moment de la journée pour brûler des calories ? Selon une étude récente, les amateurs de gym le matin brûlent plus de calories. Grâce à une expérience impliquant des souris, des chercheurs suédois affirment que les animaux ont un métabolisme plus élevé s'ils font de l'exercice plus tôt dans la journée. De plus, les scientifiques ajoutent que c’est également le cas chez les humains.

Les processus biologiques fonctionnent différemment selon l'heure de la journée, en raison du rythme circadien de chaque cellule, le système qui régule le cycle veille-sommeil sur 24 heures. Des chercheurs du Karolinska Institutet ont entrepris de découvrir l'impact sur nos entraînements. "Nos résultats suggèrent que l'exercice physique en fin de matinée pourrait être plus efficace que l'exercice tard le soir en termes de stimulation du métabolisme et de combustion des graisses, et si tel est le cas, ils pourraient s'avérer utiles pour les personnes en surpoids", explique le professeur Juleen. Zierath du Département de médecine moléculaire et de chirurgie et du Département de physiologie et de pharmacologie du Karolinska Institutet dans un communiqué de presse.

Prêt à faire passer votre entraînement à domicile au niveau supérieur ? Nous avons une liste des meilleurs produits provenant de dix sites Web experts, pour trouver les meilleures machines à vibrations pour tout le corps. Comme toujours, nous aimerions voir vos propres recommandations dans les commentaires ci-dessous !

Cet appareil d’exercice obtient des notes élevées auprès des évaluateurs pour sa facilité d’utilisation et sa durabilité. « Vous pouvez soit organiser votre propre entraînement, soit suivre l'un des nombreux cours en ligne de Lifepro. Cette plaque est également livrée avec cinq bandes de résistance pour un défi supplémentaire. Un écran facile à lire garantit que vous contrôlez toujours votre vitesse et l'intensité de votre entraînement », selon Verywell Fit.

Il supporte un poids maximum de 330 livres. Stylecraze ajoute « son caoutchouc antidérapant en haut et une ventouse stabilisatrice en bas le maintiennent en place et facilitent un entraînement en toute sécurité ». Lorsque vous avez fini de vous entraîner, il vous suffit de le déplacer et de le ranger.

LifePro propose également une version mini de cette plaque vibrante pour le fitness en déplacement. MomJunction note que le Waver Mini « a un design compact et portable, le rendant facile à transporter et pratique à ranger, adapté aux entraînements à la maison et en voyage. Avec une capacité de poids maximale de 260 lb et une construction en plastique ABS durable, cette plaque vibrante est conçue pour durer.

« Vous pouvez atteindre vos objectifs grâce à des séances rapides de 10 minutes chaque jour. En effet, cette machine vibrante abordable est dotée d'un moteur puissant qui délivre plus de 2 300 tours par minute », selon Heavy.com.

iSportsWeb met en évidence la « capacité de cette machine à permettre un entraînement discordant des fesses ». En fait, la société offre même une garantie de remboursement de 30 jours si vous ne voyez pas les résultats arrière souhaités.

« La résistance et la durabilité sont aussi élevées que nécessaire. La puissance qu’il produit est le niveau nécessaire pour que cela soit efficace. Et il est même livré avec des bandes de résistance pour que vous puissiez faire des séances d'entraînement supplémentaires pendant que vous vibrez », suggère Men's Journal.

« Le Bluefin est doté de l'une des technologies de plaque les plus avancées disponibles sur le marché, avec trois moteurs d'entraînement silencieux séparés qui offrent une plus grande amplitude de mouvement et une plus grande intensité de vibration du corps entier que la plupart des plaques vibrantes. Cela permet aux utilisateurs de réaliser un entraînement complet du corps en seulement 10 minutes en utilisant des vibrations puissantes, des vibrations oscillantes et des micro-vibrations jusqu'à 50 Hz », selon Fizzness Shizzness.

Il présente un design incurvé unique. De plus, « vous pouvez modifier les paramètres via des boutons tactiles ou une télécommande portable sans jouer avec le moniteur », ajoute Torokhtiy Weightlifting.