Huiles de CBD : Quelles sont les meilleures huiles de CBD pour les coureurs

Nous gagnons une commission pour les produits achetés via certains liens de cet article.

L’huile de CBD est partout, mais peut-elle vraiment aider les coureurs à récupérer plus rapidement et à mieux dormir ? Nous examinons les preuves, ainsi que certaines des meilleures huiles de CBD du marché

L’huile de CBD apparaît désormais dans tout, des baumes musculaires aux sprays pour oreillers en passant par les glaces. Il promet tout, de nous aider à mieux dormir, à améliorer notre récupération après de longues courses et à soulager nos courbatures. Et la machine de commercialisation de l’huile de CBD fonctionne clairement : selon une étude indépendante, entre 8 et 11 % de la population britannique l’ont essayée au cours de la dernière année.

Mais qu’est-ce que c’est et est-ce que ça marche vraiment pour ces douleurs musculaires ?

CBD est l’abréviation de cannabidiol, l’un des nombreux composés présents dans la plante de marijuana. Un autre de ces composés est le THC – tétrahydrocannabinol – et c'est le composé qui est psychoactif, modifiant la façon dont votre cerveau fonctionne pour produire un effet. Le CBD, cependant, n’a aucun effet psychoactif et – l’Organisation mondiale de la santé en convient – ​​peut être consommé sans danger.

Cependant, même s’il peut être sûr, il existe encore relativement peu d’informations sur son fonctionnement. Graeme Close, professeur de physiologie humaine à l'université John Moores de Liverpool, qui étudie le CBD, explique que « la littérature scientifique est très en retard, car elle est interdite depuis de nombreuses années. Il existe des preuves que cela peut aider à gérer la douleur, l'anxiété et le sommeil, et ce sont évidemment trois choses vraiment importantes du point de vue de la performance sportive", déclare Close. «Il existe certainement un mécanisme scientifique pour chacun d'entre eux.» C'est juste qu'à l'heure actuelle, je dirais que les résultats de la recherche doivent rattraper leur retard, pour mieux explorer ces affirmations.

Comment prendre de l'huile de CBD

Comme l’huile de CBD est désormais présente dans tout, vous vous demandez peut-être quelle est la meilleure façon de la prendre : huile, capsules, baume ou spray ? Comme vous vous en doutez probablement, la science montre que l’ingérer est plus efficace que de le frotter sur votre peau. «Si nous regardions une sorte de hiérarchie», déclare le professeur Close, «eh bien, je ne voudrais absolument pas prôner le vapotage ou le tabagisme, mais cela semble être le moyen le plus efficace de les introduire dans le système.» Ensuite ce sont les gouttes sous la langue, puis les comprimés. On en sait encore moins sur les baumes et autres.

Et quelle est la quantité à prendre pour une bonne dose ? C’est difficile à dire, car les recherches suggèrent que le CBD peut réagir différemment selon les personnes. «Nous savons que l'Autorité européenne de sécurité des aliments a fixé la limite supérieure de sécurité à 70 milligrammes par jour», explique le professeur Close. «Mais nous ne savons pas si c'est une dose efficace.» De plus, si une étiquette sur une bouteille indique qu'une huile de CBD contient « 1 000 mg de CBD », ce qui fait référence à la quantité contenue dans la bouteille entière, alors quel pourcentage sera dans quelques gouttes ?

L’une des raisons pour lesquelles les experts sont prudents réside également dans les problèmes liés au contrôle qualité. Une étude récente a testé 25 produits et a révélé que seuls trois d’entre eux avaient une teneur en CBD proche de la teneur en CBD indiquée sur l’étiquette. Une autre étude américaine a examiné 84 échantillons et a révélé que seuls 26 contenaient la quantité de CBD revendiquée. Plus inquiétant encore, 18 d’entre eux contenaient plus de THC qu’ils ne le prétendaient. Les produits CBD vendus au Royaume-Uni ne doivent pas contenir plus de 0,2 % de THC, mais même cela serait plus que suffisant pour vous interdire en tant qu'athlète d'élite. Ainsi, quiconque souhaite éviter le THC doit veiller à obtenir du CBD auprès d’une source qui teste correctement chaque lot. Comme le dit Grayson Hart, qui a créé PureSport CBD : « Tous nos produits sont testés par le BSCG [The Banned Substances Control Group], qui teste toutes les substances et contaminants interdits et certifie que le produit a exactement la force qu'il prétend être. . Malheureusement, le monde du CBD regorge de marques qui ne prennent pas cela au sérieux et qui cherchent à gagner rapidement de l'argent.

En janvier 2019, la loi sur les nouveaux aliments a inclus le CBD pour la première fois. Cela signifie que pour rester sur le marché, les produits CBD devaient demander une autorisation. Ce processus est en cours et les produits sont autorisés à rester sur le marché jusqu'à ce qu'ils soient examinés, mais un grand nombre pourrait bien être retiré. "Espérons que nous nous débarrasserons alors des cow-boys, ce qui laissera simplement les marques crédibles sur le marché", déclare le professeur Close.